Tšobotsi:
1. Ho tsamaisa motlakase hantle: Dikahare tsa silevera di hodimo haholo, ho fihlela ho 20%, kganyetso ya ≤ 20Ω. Ho ikamahanya le maemo ha sesebediswa ho matla
2. Lesela le phahameng la ho tenyetseha, Amohela thepa ea nylon spandex e nang le litlhaloso tse ngata, e nang le ho tenyetseha ho matla, e bonolo ebile e phutholohile
3. Botlolo ea koporo ea boleng bo holimo e khethiloeng, qoba hore botlolo e se ke ea rusa habonolo ka metsing ho ama boleng ba sehlahisoa, khetho ea boholo bo bongata
4.Ts'ebetso e ntle ea ho notlela, ho koaloa ha elastic, ha ho bonolo ho lokolla khoele kantle ho inthanete, 'Mala o ka fetoloa